国庆长假过后 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，欠久了早晚要还更多。“大脑代谢、
| ” “补觉能补的是困倦，”尹红蕾分析 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，出游 、但利息高 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
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